当孩子进入初三，面临中考，家长该怎么做才不会帮倒忙？在孩子忙于学习的时候，初三的家长不要太在意成绩。他们应该帮助孩子制定一个好的学习计划，做一个好的信息部长，做一个明智的鼓动者。

一、收集中考信息

到了初三，孩子一般都在忙着学习各科。家长要多看报纸电视，多关注和了解中考最新情况，多向有关学校和部门咨询中考政策信息。每年都有一些家长，因为对学校不够了解，导致孩子上学觉得学校不适合，要转学。每年四五月份，很多学校都会召开招生咨询会，家长要注意参加。在会议上，他们可以收集一些学校相关的信息，实地了解高中的情况，分析是否适合孩子申请。

第一学期期末考试结束后，各区县一般会对全区初中生的成绩进行排名，分析示范高中和普通高中的大致成绩。家长要及时关注这个排名信息，准确了解孩子的学习情况，以便在选择志愿时正确定位。

另外，孩子学习时间紧张，没有太多时间看课外读物。家长也可以在孩子看报的时候帮孩子收集作文素材。

第二，找出薄弱环节

每个学生的学习基础不一样，学习能力也不一样，学生之间难免有差距。家长不要太在意初三的考试成绩，多花点精力帮孩子分析还有哪些提高是空。家长要冷静面对孩子的每一次考试，无论成绩如何都要有准确的定位，对下一步升学目标要有清晰的认识。

家长要和孩子一起制定初三的学习目标和计划，包括整体计划和每个阶段的小计划。计划要符合孩子的实际情况，不能太高也不能太低，要根据具体情况进行调整。

家长也应该花时间帮助孩子找出薄弱的科目。中考五科中，哪一科是孩子最弱的，家长应该通过和孩子的交流心中有数。对于孩子的薄弱科目，家长要及时和老师沟通，想办法帮孩子补上。

第三，培养良好的习惯

初三晚上家长要尽量早回家，避免一些不必要的娱乐，空余时间多陪陪孩子，创造良好的学习环境，帮助孩子养成良好的学习习惯。家长可以提醒孩子养成限时练习的习惯，监督孩子在规定时间内完成练习。如果孩子平时把习题当成考试，会养成做题的好习惯，有利于中考时的正常发挥。

好的学习习惯需要一段时间的练习和巩固，家长要不断督促和检查。家长要监督孩子不要边玩边做作业，也不要边吃东西，这样不仅影响学习效率，学习效果也会大打折扣；平时要多关注孩子的作业能不能按时完成，老师讲的试卷能不能及时批改，错题能不能及时整理。家长要教给孩子一些具体的学习方法，如阅读、思考、寻找、挑选、记忆等。另外，每一个阶段，家长最好花时间和孩子一起总结、整理自己所学的知识，在复习的基础上形成知识网络。

第四，以说服做好心理老师。

面对初三紧张的生活，家长有时也会像孩子一样紧张。相关心理学家提醒，家长不必过于焦虑和紧张，而要做好孩子的心理老师。

到了初三，孩子学习任务重，压力大，情绪经常波动。作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。初三的家长韩女士说，初三是孩子和家长最容易产生矛盾的时期。处理不当很容易影响孩子的学习。韩女士的女儿上三年级时，总是“卡脖子”，让她为所欲为。韩女士希望女儿上重点高中，但女儿的目标是上中等职业学校。后来韩女士慢慢意识到了自己的问题，改变了态度，开始征求女儿的意见，只自己提建议。没想到，就这样，女儿同意了她的建议，甚至主动征求她的意见。

初三，家长要学会做好心理老师。初三紧张的生活中，家长和孩子容易急躁。家长要控制好自己的情绪，帮助孩子解决心理问题。在三年级阶段，孩子可能会紧张焦虑，或因考试成绩不理想而失去信心。家长要给孩子鼓励，适时与孩子沟通。与孩子沟通时，父母的态度要温和真诚。千万不要居高临下，用责备和质疑的语气和孩子说话，不要采取打骂的粗暴方式。那只会激化矛盾，解决不了问题，还会加深他们之间的隔阂。说到择校，家长不要做太多的安排。他们可以为他们的孩子收集学校信息，并给他们建议。他们应该有说服力，而不是用生硬的方式做决定。

五、及时督促当好体育监督员

针对学生体质下降，学习繁忙紧张的现状，相关老师认为家长应该督促孩子坚持锻炼。

面对高三紧张的学习，很多家长认为高三学生的主要任务是学习，不愿意让孩子多花时间锻炼身体。陈明有时会让他的同学在周末打羽毛球，但在他离开家之前，他的妈妈会喊道:“都三年级了，你还打羽毛球！有时间还不如多做数学题，哪怕背几个字也行！”

据了解，自1984年以来，教育部、国家体育总局等有关部门组织了四次学生体质健康调查。结果显示，近20年来，中国学生的身高、体重增加了很多，但爆发力、力量、肺活量、耐力等身体素质指标呈持续下降趋势，城市学生的超重和肥胖率呈持续上升趋势，高血压、糖尿病等多种成人疾病呈年轻化趋势。

专家认为，学生体质差也会影响中考成绩。去年班里有一个学生，因为身体素质不好，免试。中考，他没有考上理想的高中，恰恰是因为少了2分。如果平时坚持体育锻炼，可能就不会有这样的遗憾了。中考文化成绩加1分很难。如果同学们平时注意锻炼的话，体测加1分会容易很多。

初三学生要抓紧学习，适当锻炼，对学习有促进作用。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间。当运动中枢神经系统兴奋时，学习中枢神经系统可以放松。所以家长要督促孩子进行体育锻炼，保证每天足够的运动量。

六、科学配餐担任后勤部长。

孩子上了三年级，家长的担忧也随之而来。不知道如何帮助孩子，有些家长不知所措。相关专家表示，初三的家长一定是好孩子的后勤部长。

早餐不可或缺的主食

初中生学习紧张。有的家长早上没来得及给孩子一些钱让孩子自己买早餐，有的甚至允许孩子不吃。营养专家刘春光说，不吃早餐对孩子的成长非常不利。父母早上再忙，也要给孩子准备早餐。丰富的营养可以保证孩子整个上午学习所需的能量。

有些家长习惯在早上给孩子吃一个鸡蛋配牛奶，方便又容易做到。对此，刘春光表示，鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，而不能提供碳水化合物。大脑活动的能量来自碳水化合物。孩子早餐一定要吃一些主食，比如馒头、面包。父母早餐最好吃蔬菜。蔬菜属于碱性食物，富含钾、钙、镁等矿物质，不仅能增强考生食欲，补充维生素，还能减轻考生的疲劳。家长也要准备一些水果。如果孩子不习惯吃早餐，可以在上午课间带个水果吃。水果的花样也要多种多样。

七、均衡营养加餐。

初三学生处于青春期，营养需求高于成人。另外，这期间考生学习压力很大。所以给孩子适当的营养是必要的，但不能过量，均衡的饮食很重要。父母应该为孩子准备各种各样的食物。除了谷类、肉、蛋和牛奶，他们还应该吃蔬菜和水果。不同的食物含有不同的营养成分。在原料的选择上，家长要注意均衡营养，合理搭配鱼、肉、蛋、菜。做饭的时候尽量不炒不炸，做一些清淡的菜。家长也要保证孩子每天按时吃饭。有的家长下班早，做饭早；下班晚，吃饭晚，对孩子身体不好。

三年级，孩子很努力，精力消耗会比平时大。家长可以适当给孩子加餐。一些食物可以在上午10点或晚上为孩子们准备。一杯牛奶足够白天多吃一餐，晚上还要看情况。如果睡前多吃一餐，尽量少吃淀粉类食物，防止肥胖。

八、谨慎购买保健品。

有些家长听说有些保健品可以提高孩子的智力，就大量购买，完全没有必要。有的家长给孩子买蛋白粉。其实只要孩子正常饮食，完全不需要补充蛋白质。蛋白质过多也会损害肾脏。现在市面上很多健康营养品都是夸大其词，价格昂贵，家长不要跟风，只要给孩子选择好的食物，注意粗细，肉类，蔬菜就可以了。

即使对考生有好处，家长也不能天天做，容易导致厌食。孩子吃各种食物的方式不同，有利于增进食欲，营养丰富。

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